サウナ健康読本「サウナブック」

気持ちいい汗は健康のしるし…1
サウナの由来と発達の背景…1
生活習慣の中のサウナ…1
なぜサウナは健康によいのか…2
体内に四つの体温計…2
世界の熱気浴…2
サウナの上手な入り方ルール…3
100℃のサウナでなぜやけどをしないのか？…3

サウナの入り方を工夫しよう…4
目的別サウナの利用法…4
サウナならではの身体効果…5
サウナと冷水浴の交代浴…5
肥った人の落汗減量…5
疲労回復のためのサウナ浴…6
眠りを誘うサウナ浴…6
美容のための入浴法…6
サウナの種類…6